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Title47334424 John E Peterson Isometric Power Revolution 2007.en.es
Tags Yoga Muscle Contraction Physical Exercise Odysseus
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Table of Contents
                            "El Padre de la Evolución Consciente"
¿Se Charles Atlas enseñar un curso de isometría?
¿FLACO? LBS PUT0N5T015. RAPIDO .. .Este nuevo modo fácil
La respiración profunda SOLO
	ha hecho así más de un hombre enfermo
DEBE
¡LEER!
	Tabla de contenidos
: ^
	La llave maestra para el éxito con isométrica Contracción y todo en la vida
	Y usted va a ganar.
	RESPIRACIÓN DE POTENCIA ISOMÉTRICO
	Más que pensar JUSTO
	EL poder de sus pensamientos
	DEBES CREER
	Cómo aplicar la emoción positiva a su meta
	Volar como un águila
	Entonces, ¿qué quieres en la vida?
	La elección de uno META
	Allá de sus sueños
	una breve historia
	una breve historia de
		INDIA Y ORIENTE
		Isométricos en el Oriente
		Isométricos en la guerra
		Isométricos en la literatura popular
		Isométricos y la edad dorada de la cultura física
			"El Maestro del control muscular"
			"Maestro Física C u I Turist, Strongman Y Publisher "
			"Aventurero Extraordinaire"
			"The Amazing Samson"
			"The Mighty Atom"
			"Muy Perfectamente Desarrollado hombre del mundo"
		¡AL FINAL! La ciencia prueba IT
			El Estudio de Springfield 1920
		1946
			Capitán América y el " Guerra Fría
	EL NECESITA
		EL BOOM isométrica de la década de 1960
			La prueba de que G Rowin 'viejo no está para las mariquitas!
		Paul Bragg está construida con la fórmula de la eterna juventud ÚLTIMO
		NOEL-JOHNSON un fracaso a los 70,
		Un tapón en 80
		"OJOS AZULES battlin '" hace una reaparición!
		NUTRICIÓN Y LONGEVIDAD
		SIETE CLAVES DE ORO a la aptitud NUTRICIONAL
		Comer mejor mientras que los alimentos • Consumo de calorías MENOS
		• consumir proteínas
		PRÁCTICA PERIÓDICO • Limpieza o el ayuno
			Respuestas para las preguntas que tenga la actualidad o puedan tener en el futuro
			¿Cuánto tiempo debe cada contracción isométrica llevará a cabo para lograr la máxima eficacia?
			La contracción isométrica va a darme el físico de un culturista?
			¿Es cierto que isometría puede causar una elevación peligrosa de la presión arterial?
			¿Con qué frecuencia necesito para entrenar con isométricos con el fin de lograr los mejores resultados?
			¿Puedo conseguir un entrenamiento completo con Isométricos solos?
			Hacen isometría plantean el mismo riesgo de lesiones como otras formas de entrenamiento de la fuerza?
			¿Cuántas variaciones de ejercicios isométricos hay?
			Se isometría que sea posible para mí para levantar objetos pesados?
			En Inglés sencillo, ¿cuál es el concepto detrás de la contracción isométrica? Y por qué es tan eficaz?
			La contracción estática es lo mismo que la contracción isométrica?
			John, soy 6 1 / "y pesan 145 libras. ¿Se isometría ayudarme a ganar masa muscular sólida? Me gustaría añadir cerca de 40 libras de mi cuerpo.
			La reducción de la presión arterial naturalmente, con seguridad y de forma permanente
		¿QUÉ ES LA HIPERTENSIÓN
		La hipertensión y el ejercicio isométrico
		Así es como se hace:
	DEBE LEER -ahora!
		SIETE llaves de oro para bajar la presión arterial naturalmente, segura, y permanentemente
			Calentamiento de la manera correcta
		Inclinación hacia adelante
		Arriba, Sobre y Abajo
		torso Círculo
		Tigre curva en cuclillas
		Tigre estiramiento push-up
		El doble Curl abdominal
			GENÉTICA: EL MITO que mantiene a algunas personas
			Contracción isométrica CLÁSICA
			MÚSCULOS importante del cuerpo
			CLASSIC ejercicios de contracción isométrica por salud, fuerza, Y UN físico esculpido
			Las siete reglas de oro de - POWER ISOMÉTRICO
		Cuello revertir la contracción
		La contracción del cuello hacia adelante
		La contracción lateral del cuello (de izquierda a derecha)
		La contracción lateral del cuello (derecha a izquierda)
		La contracción del trapecio
		Un Brazo de Prensa
		Frente deltoides Contracción
		Elevar deltoides lateral
		Volver contracción del deltoides
		Tríceps Pulse Abajo
		"El Milo" Bíceps / Tri ceps Contracción
		Ejercicio # I
		Ejercicio # 2
			Ejercicio # 3
			Ejercicio # 5
		Ejercicio # 6
			La contracción pectoral del Medio Pecho
			La contracción pectoral # 2
			La contracción pectoral # 3
			Ejercicio # /
		Ejercicio # 2
			Ejercicio # I
		Ejercicio # 2
			Ejercicio # I
		Iso S i ió n
			Iso aumento de la pierna para los abdominales inferiores
			Ejercicio # /
		Ejercicio # 2
			Ejercicio # 4 - Frente del muslo y la rodilla Ejercicio
		Ejercicio # 5 - interior y exterior del muslo Ejercicio
	DEBE
	¡LEER!
		Modo de empleo contracción isométrica clásico a su mejor ventaja
			Un nuevo giro en un gran concepto para cualquier momento y lugar una mayor fuerza muscular y de la aptitud
		EL CURSO DE MIKE MARVEL DYNAFLEX
		YOGAMETRICS
		POR EL DR. FRANK R. Young
		CHI CONTROL DE LA MENTE por Mike DAYTON
		COMO realizar ejercicios de flexión de la energía isométrica por un máximo de eficacia
		Tendón de la flexión y estiramiento
		Flexiona el cuello de alimentación # 2-4
		Nariz-a-Mat Puente
		Deltoides Poder Flexiona # 1-4
		Deltoides / Trapecio Poder Flexiona # 5-6
		Trapecio Poder Flexiona # 1-2
		Trapecio Poder Flexiona # 3-4
		Bíceps flexiona Poder # 1-3
		Delantero doble bíceps
		tríceps Contracción,
		pulgares Adelante
		Tríceps Poder Flexiona # 2-3
		Tríceps Poder Flexiona # 4-5
		Squeeze toalla
		Flexiona el antebrazo de energía # 2-4
		Introducción
		Pectoral de energía Flexiona # 1-6
		Pectoral de energía Flexiona # 7-9
		Lotissimus D orsi Flex I #
		D dorsal orsi Flexiona # 2-3
		La contracción abdominal # /
		Las contracciones abdominales # 2-5
		Las caderas y las nalgas Flex
		Flexiona el muslo de energía # 1-2
		Flexiona el muslo de energía # 3-5
		Becerro de alimentación Flexiona # 1-3
		Becerro de alimentación Flexiona # 4-5
	DEBE
	¡LEER!
		Modo de empleo ISOMÉTRICO flexión de la energía CONTRACCIONES a su mejor ventaja
			De: J oris S ch I DTZ, Países Bajos
			De: Reverendo Barry Hobson, Reino Unido
			De: Edward Yah, Republica de Singapur
			De: Dr. Lorenz B usWe 11, Suiza
			De: Mark Baldwin, Arizona, EE.UU.
			De: Henry M arczak , Ontario, Canadá
		SI ha estado buscando un sistema de ejercicios esa voluntad
                        
Document Text Contents
Page 1

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JOHNePETERSON
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el sistema de formación definitiva

. ' ' Serie

losMEJOR y más completo libro en
Contracción isométrica Jamás Escrita

isométricos, si se hace correctamente, puede
remodelar el físico de una persona y añadir
fuerza más allá de la imaginación sin que la
persona nunca mover un músculo. Mediante la
contratación de fuerza del músculo en una
bodega de aislamiento, una persona puede
crear, músculos perfectamente esculpidos
magras, eliminar grasa, y lograr el brillo
inconfundible de la juventud perpetua sin
tener que ir a un gimnasio o levantar pesos o
invertir en equipos costosos. Pero el poder de
isometría radica en que se enseña cómo
hacerlo correctamente.

Es un experto de la aptitud de toda la vida, el autor

de Se empuja a la energía, y coautor de El milagro Siete y La Trinidad de Salud y

Bienestar DVD de entrenamiento. Se creó el Sistema de Formación Transformetrics ™

que maximiza la fuerza y la aptitud, así como el bienestar y es el fundador de bronce

arco Publishing.

APTITUD EXPERTO John Peterson establece lo siguiente:
• La llave maestra de la fuerza de contracción isométrica-desarrollo de un

enfoque de láser en alcanzar máxima contracción de los músculos y la
celebración de la misma.

• Un amplio programa de ejercicios isométricos simples pero de gran alcance
eficaz para fortalecer y esculpir todos los músculos de todo el cuerpo, sin
incurrir en el riesgo

. de lesiones por compresión de la columna vertebral y los músculos lágrimas
conjuntas e inferior asociados con el levantamiento de pesas.

• Cientos de fotos claras y detalladas que muestran todas las facetas de cada
ejercicio, la mayoría de los cuales se pueden hacer en cualquier momento y
en cualquier lugar.

JOHNe.PETERSON

Page 192

139| INVOLUCIÓN POTENCIA
ISOMÉTRICO

cualquier otro método. ¿Por qué? Debido

a que la carga en cualquier músculo dado

en cualquier ángulo dado se aumenta

gradualmente durante 3 a 4 segundos

hasta que se alcanza la contracción

máxima, se mantuvo durante 7 a 12

segundos a una intensidad de pico, y

luego se libera lentamente durante otros

3 a 4 segundos. No hay sacudidas o

"trampa" tal cual

Page 193

CUELL
O

ESPALDA

PECTORAL
MÚSCULOS

EXTERNO
oblicuos

MÚSCULOS dorsal
ancho

Page 384

De John Peterson
SI ha estado buscando un sistema de ejercicios esa voluntad

le dará los resultados que siempre has soñado con tener, no requiere ya sea

en un gimnasio o equipos de ejercicio costoso, que puede hacerse en

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En base sólidamente sobre los sistemas de ejercicio más eficaces según lo

enseñado por Earle E. Liederman y Charles Atlas durante la década de 1920,

se empuja al Poder le proporciona todo lo que necesita saber para ayudar a su

cuerpo a alcanzar su potencial fuerza y la aptitud natural, dada por Dios. Ya

sea que su deseo es simplemente para bajar de peso y ponerse en forma, o

para construir su máximo todo alrededor de la fuerza funcional, la aptitud

atlética, y la musculatura natural, encontrará estrategias de formación

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ejercicio, usted nunca tendrá

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Usted alcanzará la energía

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Page 385

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tres cosas: el equilibrio adecuado de alimentos nutritivos, la
fuerza de creación de derecho, sistema de ejercicios cuerpo-
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